20 Μαρτίου – Διεθνής Ημέρα Ευτυχίας! Σίγουρα δεν χρειάζεται κανείς μια συγκεκριμένη ημερομηνία για να γιορτάσει το πόσο ευτυχισμένος ή το πόσο ερωτευμένος είναι. Μια στις τόσες, όμως, δεν είναι κακό με αφορμή μια «γιορτή» να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας εκείνη την ημέρα να αισθανθεί διαφορετικά και να επικεντρωθεί σε όλα αυτά τα καλά και τα ωραία που του συμβαίνουν ή που μπορούν να του συμβούν.

Πολλοί υποστηρίζουν πως δεν υπάρχει μια μόνιμη κατάσταση ευτυχίας παρά μόνο ευτυχισμένες περίοδοι στη ζωή μας και ευτυχισμένες στιγμές. Τα «πάντα ρει» έλεγε ο Ηράκλειτος και είναι αλήθεια πως, μονιμότητα σε κάτι είτε καλό είτε κακό δεν υπάρχει, καθώς καταστάσεις και συναισθήματα αλλάζουν σαν τις εποχές.

Το μόνο που μπορούμε να ελέγξουμε είναι το πώς διαλέγουμε να σταθούμε εμείς απέναντι στα γεγονότα και πώς επιλέγουμε κάθε φορά να νοηματοδοτήσουμε αυτό που μας συμβαίνει. Το ίδιο το κυνήγι της ευτυχίας πολλές φορές μας κάνει περισσότερο δυστυχείς, αφού μέσα από αυτήν τη διαδικασία τείνουμε να κόβουμε δεσμούς με ανθρώπους και εστιάζουμε σε όλα αυτά που μας λείπουν για να είμαστε καλά.

Αλλά ποιά φαίνεται να είναι τα γνωρίσματα, των ανθρώπων που τείνουν να νιώθουν ευτυχέστεροι από τους υπόλοιπους;

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι:

• Έχουν επιτύχει ένα ικανοποιητικό επίπεδο αυτογνωσίας και «αγκαλιάζουν» τον εαυτό τους για αυτό που είναι
• Έχουν καταφέρει να φτιάξουν ισχυρούς οικογενειακούς και φιλικούς δεσμούς – δηλαδή έχουν ένα καλό υποστηρικτικό πλαίσιο
• Έχουν μια λειτουργική συντροφική σχέση και μια ισορροπημένη ερωτική ζωή
• Κερδίζουν τα προς τα ζην κάνοντας κάτι που αγαπούν και που νιώθουν ότι υπηρετεί κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό τους
• «Μιλούν» όμορφα στον εαυτό τους. Σκέφτονται όμορφα για αυτόν
• Φροντίζουν το σώμα τους μέσα από την άσκηση και τη σωστή διατροφή
• Συνεχίζουν να κάνουν όνειρα και να θέτουν νέους στόχους
• Υιοθετούν μια στάση ευγνωμοσύνης απέναντι στα καλά πράγματα που τους συμβαίνουν και δεν παίρνουν τίποτα σα δεδομένο
• Συνεχίζουν να μαθαίνουν νέα πράγματα και να εξελίσσονται μέσα απο αυτά
• Νιώθουν ότι προσφέρουν στους συνανθρώπους τους, πολλές φορές μέσα από πράξεις εθελοντισμού
• Ζουν στο «εδώ και τώρα». Δεν αναλώνονται στο τι συνέβει στο παρελθόν αλλά ούτε και αγχώνονται υπερβολικά για το μέλλον
• Έχουν πνευματικά πιστεύω

Τέλος,

• Έχουν την τάση να εστιάζουν στα καλά που τους συμβαίνουν και όχι στα άσχημα

Αλήθεια, αν ήσασταν σε ένα βαγόνι τρένου και από τη μια πλευρά τα παράθυρά του έβλεπαν σε καμένο δάσος και γη και από την άλλη, σε απέραντες πεδιάδες με λουλούδια, εσείς που θα επιλέγατε να κοιτάξετε;

Χαριέττα Λιακάκη

Συμβουλευτική Ψυχολόγος MSc

 Ψυχοθεραπεύτρια

Καλαμάτα

www.chariettaliakaki.gr

Elladiko
Χαριέττα Λιακάκη
Η Χαριέττα Λιακάκη είναι ψυχολόγος με σπουδές στη Μεγάλη Βρετανία και μάστερ επιστημών (MSc) στη Συμβουλευτική Ψυχολογία. Έχει κάνει επιπλέον μετεκπαίδευση στην προσέγγιση ψυχοθεραπείας Γκεσταλτ και είναι ειδικευμένη στις θεραπείες ψυχικού τραύματος EMDR, Brainspotting και CRM. Στην Καλαμάτα διατηρεί ιδιωτικό γραφείο. Άρθρα της στο Kalamata IN δημοσιεύονται κάθε δεύτερη Δευτέρα.