Άγχος σημαίνει… συναισθήματα θυμού, απογοήτευσης και φόβου, οξυθυμία, κούραση και κατάθλιψη. Μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή ή σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Όταν νιώθεις στρες το σώμα σου είναι σε ένταση και ο εγκέφαλος σου πυροδοτείται από πολλαπλές σκέψεις.
Ο καθένας μας εκτίθεται καθημερινά σε καταστάσεις στρες. Το στρες μάλιστα μπορεί να είναι και θετικό – το λεγόμενο ευ στρες – όταν καλούμαστε να το αντιμετωπίσουμε σπάνια (ή μόνο μερικές φορές) και σε περιορισμένο βαθμό. Σε αυτή την περίπτωση λειτουργεί σαν καταλύτης και μας ενεργοποιεί για να αντεπεξέλθουμε στις όποιες καταστάσεις. Όσο πιο συχνό και έντονο είναι το στρες, τόσο πιο δύσκολο μας είναι να αντιμετωπίσουμε της καθημερινές μας υποχρεώσεις.
Το άγχος πλέον αποτελεί το κύριο χαρακτηριστικό της σύγχρονης κοινωνίας, μας κοινωνίας που μας πιέζει συνεχώς και απαιτεί όλο και περισσότερα από εμάς, ωθώντας μας να υπερβούμε τα όρια μας σε καθημερινή βάση.
Πώς θα μπορέσουμε να το διαχειριστούμε;
Με σκοπό να διερευνήσουμε το φαινόμενο του άγχους και να μάθουμε περισσότερα για τον τρόπο που επηρεάζει τη ζωή μας, αλλά τις τεχνικές διαχείρισής του, θα πραγματοποιηθεί στην πόλη μας ημερίδα με θέμα: «ΑΓΧΟΣ: Εκδηλώσεις και τρόποι διαχείρισης».
Η ημερίδα θα πραγματοποιηθεί στο αμφιθέατρο του Πνευματικού Κέντρου την Τετάρτη 13 Νοεμβρίου στις 17:00 και διοργανώνεται από το Κέντρο Ψυχοθεραπείας Λογοθεραπείας και Ειδικής Αγωγής «Ανάπτυξη» της Καρόλα Folle – Αλέπη. Η είσοδος θα είναι ελεύθερη και θα χορηγηθούν βεβαιώσεις παρακολούθησης. Μετά το πέρας των ομιλιών θα υπάρχει δυνατότητα συζήτησης και θα απαντηθούν τυχόν ερωτήσεις.
Οι ομιλητές και τα θέματα που θα αναπτυχθούν έχουν ως εξής:
Η Καρόλα Folle – Αλέπη, ψυχολόγος – παιδοψυχολόγος θα παρουσιάσει δύο ομιλίες με θέμα : «Άγχος – Συμπτώματα και εκδηλώσεις» και «Απλές τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους». Στις ομιλίες θα αναφερθούν οι διάφορες μορφές εκδήλωσης του άγχους σε σωματικό, γνωστικό και ψυχολογικό επίπεδο καθώς και στο επίπεδο της συμπεριφοράς. Επίσης θα παρουσιαστούν απλές τεχνικές διαχείρισης του καθημερινού άγχους , όπως η διαφραγματική αναπνοή, η νοερή απεικόνιση και άλλες μέθοδοι σωματικής και ψυχικής χαλάρωσης, οι οποίες μπορούν να εφαρμοστούν τόσο από ενήλικες για να καλυτερεύσουν την καθημερινότητά τους, όσο και από εφήβους για τη μείωση του άγχους σε απαιτητικές καταστάσεις όπως, η περίοδος των εξετάσεων αλλά και γενικότερα για την αντιμετώπιση των ποικίλων αλλαγών που εμφανίζονται στην περίοδο της εφηβείας και επιφέρουν συναισθήματα άγχους.
Ο Dr. Νίκος E. Δέγλερης, νευρολόγος – ψυχίατρος, θα παρουσιάσει ομιλία με θέμα : «Φαρμακευτική Αγωγή Αγχωδών Διαταραχών». Στην ομιλία του θα αναφερθούν οι γενικές αρχές των φαρμακευτικών θεραπειών στις αγχώδεις διαταραχές. Πιο συγκεκριμένα θα παρουσιαστούν οι φαρμακευτικές θεραπείες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν αποφασιστικά την κλινική πορεία , να απαλλάξουν τον ασθενή από τα δυσάρεστα συμπτώματα , να μειώσουν ή να αποτρέψουν την «επιβάρυνση» που προκαλεί η νόσος και να βελτιώσουν ή να αποκαταστήσουν την κοινωνική του λειτουργικότητα.
Ο Θοδωρής Μαρκόπουλος, ειδικός ιατρός εργασίας, θα μιλήσει για στο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης (Burn Out Syndrome).
Ειδικότερα θα αναφερθούν:
- τα αίτια που προκαλούν το σύνδρομο, τα οποία εξαρτώνται τόσο από το ίδιο το άτομο, όσο και από την οργάνωση της εργασίας.
- το κατά πόσο το σύνδρομο αυτό μπορεί να αναγνωριστεί ως μια ξεχωριστή διαταραχή και να διακριθεί από άλλες διαταραχές της ψυχικής σφαίρας και τέλος
- τρόποι διαχείρισής του σε ατομικό επίπεδο αλλά και στον εργασιακό χώρο.
Ο καρδιολόγος Εμμανουήλ Μάκαρης θα αναφερθεί στη συσχέτιση του άγχους με τις καρδιακές παθήσεις. Ένα θέμα ιδιαίτερα επίκαιρο καθώς λόγω της οικονομικής κρίσης το άγχος, αλλά και οι καρδιοπάθειες κυριαρχούν στη ζωή μας. Συγκεκριμένα θα διακριβωθεί η σχέση του σύγχρονου τρόπου ζωής με την ανάπτυξη καρδιολογικών προβλημάτων, θα αναλυθούν οι αιτιοπαθογενετικοί δρόμοι που οδηγούν το αγχώδες άτομο στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων και θα παρουσιαστεί ο τρόπος έγκαιρης αναγνώρισης των καρδιακών συμπτωμάτων σε αντιδιαστολή με τα σωματικά συμπτώματα του άγχους. Τέλος θα επισημανθεί το μείζον ζήτημα της σωστής διαχείρισης του άγχους ως σημαντικού παράγοντα πρόληψης αλλά και θεραπείας των παθήσεων της καρδιάς σε συνδυασμό πάντα με την ενδεικνυόμενη ιατρική φροντίδα.
Πληροφορίες
Ιστοσελίδα του Κέντρου «Ανάπτυξη» : www.logotherapeia-kalamata.gr
