Ένα βιωματικό εργαστήρι σχετικά με τη διαχείριση του άγχους και πώς μπορεί να αλλάξει ο αρνητικός τρόπο σκέψης που το δημιουργεί, θα πραγματοποιηθεί στην πόλη της Καλαμάτας, την Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου 2017, στο ξενοδοχείο REX και ώρες 15:00 – 19:00.
Με δυναμικές διαπροσωπικές ασκήσεις (όπως role playing), τεχνικές και παραδείγματα θα μάθετε να αναγνωρίζετε το άγχος και τους παράγοντες που το ενισχύουν και θα γνωρίσετε νέους τρόπους χαλάρωσης και ηρεμίας. Επίσης, μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τον θυμό σας και πώς να τον εκφράζετε με έναν ορθότερο τρόπο που δεν θα δημιουργεί προβλήματα σε εσάς και τις σχέσεις σας.
Οι Εκπαιδευτικοί, ασκώντας ένα κατεξοχήν ανθρωπιστικό επάγγελμα υπόκεινται σε συνθήκες έντονου άγχους και επαγγελματικής εξουθένωσης. Για να μπορέσουν να ασκήσουν πιο εποικοδομητικά το πολύ σημαντικό τους έργο, είναι καλό να γνωρίζουν ποιοί είναι οι παράγοντες που συντελούν στην δημιουργία του άγχους καθώς και τους τρόπους πρόληψης και αντιμετώπισής τους.
Αντιμετωπίζοντας καθημερινά τις θυμωμένες αντιδράσεις των μαθητών τους πρέπει να διαχειριστούν και το δικό τους θυμό. Στόχος του βιωματικού σεμιναρίου είναι η αποτελεσματική διαχείριση του θυμού, ο οποίος αποτελεί ένα από τα βασικά ανθρώπινα συναισθήματα και ταυτόχρονα ένα από τα πλέον παρεξηγημένα. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τον θυμό σας και να τον εκφράζετε με έναν ορθότερο τρόπο που δεν θα δημιουργεί προβλήματα σε εσάς και τις σχέσεις σας.
15:00-17:00 Διαχείριση Άγχους
Στο συγκεκριμένο εργαστήρι θα μάθετε:
Να διαχειρίζεστε το άγχος και τα ψυχοσωματικά του συμπτώματα
Να αναγνωρίζετε τον αρνητικό τρόπο σκέψης που δημιουργεί το άγχος
Να εφαρμόζετε αποτελεσματικά απλές ασκήσεις χαλάρωσης
Να διαχειρίζεστε καλύτερα τον χρόνο και την αναβλητικότητα
Να αντιμετωπίζετε ειδικές καταστάσεις όπως το σύνδρομο burn out και τις κρίσεις πανικού
17:30-19:00 Διαχείριση Θυμού
Τι είναι ο θυμός και γιατί θυμώνουμε; Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε το θυμό μας και το θυμό των άλλων; Υπάρχει τρόπος να συγκρουστούμε με έναν διαφορετικό και πιο αποτελεσματικό τρόπο; Μέσα από αυτό το βιωματικό workshop, o ψυχολόγος Πάτροκλος Παπαδάκης θα σας δώσει νέους τρόπους να διαχειριστείτε ένα από τα βασικά ανθρώπινα συναισθήματα και ταυτόχρονα ένα από τα πλέον παρεξηγημένα.
Στο συγκεκριμένο εργαστήρι θα μάθετε:
Τι είναι ο θυμός και γιατί θυμώνουμε
Πώς να διαχειριστείτε το θυμό σας και το θυμό των άλλων
Πώς να συγκρουστείτε με έναν διαφορετικό και πιο αποτελεσματικό τρόπο
Εισηγητής: Πάτροκλος Παπαδάκης, ψυχολόγος.
Πληροφορίες & Κρατήσεις Θέσεων – Τηλ: 210 6712991 & Κιν: 6936 946868
Υπεύθυνη Κρατήσεων: Χριστίνα Μουτσούλα
Πληροφορίες
Participation Fee €50
