Η Γιόγκα (Yoga) είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Απευθύνεται σε όλους και πλέον έχει πολλούς και φανατικούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο. Τον τελευταίο καιρό έχει αποκτήσει πολύ μεγάλο κοινό και στην Καλαμάτα και ήρθε η ώρα να μας μιλήσει ένας “ειδικός” γι αυτή τη σωματική άσκηση και φιλοσοφία που έχει κερδίσει τόσο μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Στον κόσμο της Yoga θα μας μυήσει η Yoga Instructor, Χριστίνα Μασλάρσκα:
Με αφορμή την φετινή μας επίδειξη Γιόγκα στη παράσταση της σχολής χορού Dance studio Maria Lada και το ενδιαφέρον που έδειξε ο κόσμος, θα κάνουμε μαζί ένα σύντομο ταξίδι στο τι είναι η Γιόγκα και γιατί μπορεί να κάνει τη ζωή μας καλύτερη.
Η Γιόγκα για μένα είναι εμπειρία. Δεν περιγράφεται, δε μεταδίδεται δια λόγου, δεν έχει όρια και πάνω από όλα είναι μια πρόσκληση και ποτέ υποχρέωση. Για να πάρεις μια γεύση θα πρέπει να την ζήσεις και φυσικά είναι για όλους. Όσοι επιλέγουν αυτό το μονοπάτι επιλέγουν να ζουν την ζωή τους με επίγνωση και περισσότερη συνειδητότητα, με ανοιχτή καρδιά και νου, με λιγότερο φόβο και άγχος, με περισσότερη θετική διάθεση και αγάπη για την ζωή. Το ρητό «νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ», ταιριάζει απόλυτα και θα μπορούσε να συμπληρωθεί με το «ωραίος είναι ο θρίαμβος της πλαστικότητας του σώματος, ωραιότερος όμως ο θρίαμβος της ψυχής και του πνεύματος» (Ισοκράτης).
Οποιαδήποτε αλλαγή επιζητάμε στη ζωή μας ξεκινά από μέσα μας. Από εκεί ξεκινά και η πρακτική εξάσκηση της Γιόγκα. Το σώμα ακολουθεί ανθίζοντας ανοικτό στις ατέλειωτες δυνατότητες που έχει.
Η καταγωγή της Γιόγκα βρίσκεται στις μακρινές Ινδίες και η ιστορία της είναι πανάρχαια όπως αποδεικνύουν τα αρχαιολογικά ευρήματα. Ετυμολογικά, η λέξη “Yoga” προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη “yuj” που σημαίνει ενώνω και αναφέρεται στην ένωση με τον Εαυτό – την ψυχή θα λέγαμε, μέσω τις διεύρυνσης της συνειδητότητας.
Αποτελεί ένα ολιστικό, ολοκληρωμένο, επιστημονικά τεκμηριωμένο (και από τη Δύση), σύστημα εξέλιξης σώματος – νου – πνεύματος, μία ιδιαίτερα εξελιγμένη βιωματική επιστήμη. Η πρακτικότητα και παράλληλα η ομορφιά του συστήματος έγκειται στο ότι προσφέρει πολλά διαφορετικά μονοπάτια που οδηγούν τελικά στο ίδιο προορισμό. Έτσι, όλοι έχουν την δυνατότητα να βιώσουν τα οφέλη που προσφέρει η Γιόγκα, ανεξαρτήτως φύλλου, ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Στην αρχική της εκδοχή η σωματική εξάσκηση της Γιόγκα απευθυνόταν μόνο σε πολύ γυμνασμένους άνδρες, αλλά με τα χρόνια εξελίχτηκε σε ένα σύστημα που ένα πολύ μεγαλύτερο φάσμα μαθητών.
Σε τι βοηθάει η Γιόγκα;
Σε αντίθεση με τις επιφανειακές οπτικές αλλαγές που επιθυμεί ο Δυτικός άνθρωπος στη ζωή του, η Γιόγκα μεταμορφώνει τον άνθρωπο από μέσα προς τα έξω. Καθώς κάποιος προχώρα στο μονοπάτι ανακαλύπτει ότι αναδεύεται στην επιφάνεια το βαθύτερο πεδίο της ύπαρξής του μέσα από τον Διαλογισμό, ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια της πρακτικής.
Παρόλο που είναι ευρύτερα γνωστή ως μια μορφή φυσικής άσκησης με περίεργες-ακραίες διατάσεις η στάση του σώματος (asana) αποτελεί παραδοσιακά μόνο μία από τις οκτώ διαστάσεις τις Γιόγκα. Τα οφέλη λοιπόν είναι πολύ-επίπεδα.
Ενώ τα οφέλη σε πνευματικό επίπεδο είναι δύσκολο να περιγραφούν, ωστόσο τα νοητικά και τα σωματικά οφέλη είναι φανερά και μετρήσιμα. Συναντώ όλο και συχνότερα, ανθρώπους που έρχονται στα μαθήματα, λόγω κάποιου τραυματισμού που επιθυμούν να θεραπεύσουν μέσω της Γιόγκα. Πράγματι, πολυάριθμες ιατρικές μελέτες τονίζουν τα οφέλη σε σωματικό και νοητικό επίπεδο. Όλο και περισσότεροι ενημερωμένοι ιατροί συνιστούν τη Γιόγκα είτε ως κύρια, είτε ως συμπληρωματική αγωγή.
Ακολουθεί μία ενδεικτική λίστα προβλημάτων στα οποία μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά η Γιόγκα σε νοητικό και σωματικό επίπεδο.
Ψυχολογικά, συναισθηματικά, νοητικά οφέλη:
1. Βελτίωση την διάθεσης
2. Μείωση του άγχους και της ψυχολογικής πίεσης
3. Μείωση της συχνότητας των πονοκεφάλων και ημικρανιών
4. Εξάλειψη αρνητικών συναισθημάτων, διαχείριση θυμού και υπερέντασης
5. Αντιμετώπιση υπερκινητικότητας και ατονίας
6. Βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης
7. Καταπολέμηση της κατάθλιψης
8. Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
9. Αίσθηση ευεξίας
10. Βελτίωση της συμπεριφοράς μας απέναντι στους άλλους
11. Συνειδητή στάση απέναντι στο περιβάλλον
12. Υιοθέτηση θετικού τρόπου σκέψης
14. Απαλλαγή από περιττές σκέψεις
15. Συντονισμός των ημισφαίριων του εγκεφάλου
16. Υιοθέτηση μίας ζωής γεμάτη νόημα και ενέργεια
Σωματικά οφέλη:
1. Βελτίωση μυοσκελετικού συστήματος.
2. Διόρθωση της κακής στάσης του σώματος
3. Βελτίωση μυϊκού τόνου, δύναμης, αντοχής
4. Ρύθμιση του βάρους
5. Ρύθμιση της διατροφής
6. Συντονισμός των κινήσεων όλου του σώματος
7. Επιβράδυνση της φυσικής γήρανσης του σώματος
8. Βελτίωση της ευλυγισίας
9. Βελτίωση των συνηθέστερων καταστάσεων σωματικού πόνου (π.χ. αυχένας, μέση, καρποί)
10. Καταπολέμηση της δισκοπάθειας
11. Βελτίωση νευρολογικού, ανοσοποιητικού, αναπνευστικού , ορμονικού συστήματος
12. Αποτοξίνωση του οργανισμού
13. Καταπολέμηση την οστεοπόρωσης
14. Βελτίωση ευκινησίας των αρθρώσεων, αύξηση του εύρους των κινήσεών τους
15. Βελτίωση ισορροπίας
16. Αύξηση της ζωτικής ενέργειας
17. Βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς, ρύθμιση αρτηριακής πίεσης
18. Προστασία από τα αυτό-άνοσα νοσήματα
Η λίστα είναι ατελείωτη. Το γεγονός είναι ότι κάνοντας Γιόγκα κάνεις τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου καλύτερο.Επιλέξτε μια μέθοδο που να ταιριάζει στις ανάγκες σας και στο επίπεδο δυσκολίας που προτιμάτε, επίσης έναν δάσκαλο με ανάλογες σπουδές και πάνω από όλα να σας εμπνέει.
Φέτος έχουμε την μεγάλη χαρά και τιμή να φιλοξενούμε στην σχολή Dance studio Maria Lada έναν πολύ διάσημο και χαρισματικό δάσκαλο παγκοσμίου φήμης τον Esteban Salazar από την μακρινή Κόστα Ρίκα. Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί στης 2 και 3 Αυγούστου και είναι για όλους τους μαθητές και δάσκαλους. Αξίζει να είστε μέρος από αυτή την υπέροχη εμπειρία! Μαθαίνουμε πάντα από τους καλυτέρους! Ραντεβού στο στρώμα! Να’ μαστε!
Χριστίνα Μασλάρσκα (Christina Maslarska)
Yoga Instructor
